耳鸣是指在耳朵中出现异常的声音或其他噪音。耳鸣时听到的噪音不是由外部声音引起的，通常他人听不到耳鸣。耳鸣是一个患病率较高的疾病。它影响约 15% 至 20% 的人，在老年人中尤为常见。


在一般情况下，耳鸣的发生十分难以预测。但是，一些预防措施可以帮助预防某些类型的耳鸣。

1.尽量避免噪音。随着时间的推移，耳朵暴露在噪音环境中会损害耳朵中的神经，导致听力损失和耳鸣。所以尽量不要处于噪音环境中。如果身为工人、在车间工作实在无法避免，可以佩戴听力保护装置，例如降噪耳机等。

2.听音乐要适量。我们在听音乐时，有时候会将音乐开的很大声，这会对耳朵造成损伤，包括耳鸣和听力下降，甚至是耳聋。所以在听音乐时，不要开大声，既不影响他人，也能保护好自己的耳朵。另外，听音乐时为了放松心情，总是沉浸在音乐中也不见得是好事。

3.保持一个良好的生活习惯。健康饮食，少吃油腻的食物，戒烟戒酒，有研究表明，适量的运动可以减少与肥胖相关耳鸣的发病率。
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