在一般情况下,耳鸣的发生十分难以预测。但是,一些预防措施可以帮助预防某些类型的耳鸣。
1.尽量避免噪音。随着时间的推移,耳朵暴露在噪音环境中会损害耳朵中的神经,导致听力损失和耳鸣。所以尽量不要处于噪音环境中。如果身为工人、在车间工作实在无法避免,可以佩戴听力保护装置,例如降噪耳机等。
2.听音乐要适量。我们在听音乐时,有时候会将音乐开的很大声,这会对耳朵造成损伤,包括耳鸣和听力下降,甚至是耳聋。所以在听音乐时,不要开大声,既不影响他人,也能保护好自己的耳朵。另外,听音乐时为了放松心情,总是沉浸在音乐中也不见得是好事。
3.保持一个良好的生活习惯。健康饮食,少吃油腻的食物,戒烟戒酒,有研究表明,适量的运动可以减少与肥胖相关耳鸣的发病率。
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